Αποκάλυψε επίσης αν θα μπορούσε ή όχι να στραφεί σε αυτή τη δίαιτα μόνιμα.
Πώς τρώει η Μέγκαν Μαρκλ / κολάζ Moje, photo by depositphotos.com, Reuters
Η Μέγκαν Μαρκλ προκάλεσε μεγάλη αναστάτωση όταν πρόσφατα παρουσίασε το τρέιλερ της νέας εκπομπής υγιεινού τρόπου ζωής στο Netflix με τίτλο “With Love”. Σε αυτό, η Meghan Markle εμφανίζεται στην κουζίνα, τον κήπο και το μελισσοκομείο, ετοιμάζοντας γεύματα και μοιράζοντας συμβουλές μαγειρικής και λάιφ-μπακ. Καθώς η αναμονή για την κυκλοφορία της εκπομπής μεγάλωνε, η προσοχή των τηλεθεατών στράφηκε στις γαστρονομικές της ικανότητες.
Πριν παντρευτεί τον πρίγκιπα Χάρι και ενταχθεί στη βασιλική οικογένεια, η Meghan διατηρούσε ένα blog lifestyle, όπου συχνά μοιραζόταν τις αγαπημένες της συνταγές. Αφού μελέτησε κάποιες από αυτές, καθώς και κάποια άλλα πιάτα, η Isobel Pankhurst από την Express αποφάσισε να δοκιμάσει να φάει όπως η πρώην ηθοποιός για μια εβδομάδα.
Μέσα σε μια εβδομάδα, πείστηκε ότι το να τρώει κανείς σαν τη Μέγκαν ήταν πολύ εύκολο (αφού αγόραζε τα σωστά υλικά, φυσικά). Επιπλέον, ένιωθε πολύ πιο υγιής από ό,τι με την κανονική της διατροφή.
Πρωινό
Από την αρχή, είχε ανησυχήσει η άρνηση της Δούκισσας από την καφεΐνη – η Μαρκλ ξεκινά τη μέρα της με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι. Αφού δοκίμασε αυτή την επιλογή, η συγγραφέας του κειμένου συνειδητοποίησε γρήγορα ότι εξακολουθεί να χρειάζεται το συνηθισμένο πρωινό φλιτζάνι καφέ της.
Όσο για το φαγητό, ξεκίνησε με ένα μπολ açai, ακολουθώντας μια συνταγή που μοιράστηκε η Megan με την blogger Athena Calderone. Αποδείχθηκε πολύ νόστιμο. Ήταν επίσης η πρώτη εμπειρία της Pankhurst με τη γύρη της μέλισσας, ένα γευστικό αλλά μάλλον ακριβό συμπλήρωμα διατροφής.
Μετά από μερικές ημέρες με μπολ açai, η γυναίκα αποφάσισε να δοκιμάσει βρώμη, ένα από τα αγαπημένα πρωινά της Μέγκαν (βρώμη από θρυμματισμένους κόκκους, την οποία πασπαλίζει με μπανάνα και περιχύνει με σιρόπι αγαύης).
Γεύμα
Η μεσημεριανή διατροφή της Μέγκαν Μαρκλ περιλαμβάνει συνήθως αβοκάντο, λάχανο και κινόα. Το πρώτο πιάτο που επέλεξε ο συγγραφέας ήταν ψητό αυγό με αβοκάντο, μια συνταγή που η Meghan Markle είχε μοιραστεί μια φορά στο παρελθόν. Ήταν αρκετά νόστιμο.
Το δεύτερο γεύμα ήταν το κλασικό τοστ αβοκάντο, το οποίο η Pankhurst αρωμάτισε με νιφάδες κόκκινου πιπεριού – όπως κάνει και η ίδια η Δούκισσα σε αρκετές από τις συνταγές της.
Την τρίτη ημέρα, έφτιαξε κινόα με λαχανικά. Ήταν πεντανόστιμο, αλλά πάντα της άρεσε περισσότερο το κουσκούς, και δεν μπορεί να ξεφύγει από τη σκέψη ότι θα ήταν ακόμα καλύτερο με κουσκούς.
Σνακ
Όπως και ολόκληρη η διατροφή της, τα σνακ της Μέγκαν είναι υγιεινά – φέτες μήλου με φυστικοβούτυρο και τσιπς λαχανίδας. Επιπλέον, η σύζυγος του πρίγκιπα Χάρι λατρεύει το χούμους.
“Αυτά τα σνακ αποδείχθηκαν πολύ νόστιμα και τώρα τρώω μήλα με φυστικοβούτυρο μερικές φορές την εβδομάδα”, δήλωσε η συγγραφέας
Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο της διατροφής της είναι ο πράσινος χυμός, τον οποίο προτιμά το απόγευμα αντί για καφέ.
Δείπνο
Το δείπνο αποδείχτηκε ένα μικτό πακέτο. Ένα πικάντικο μπρόκολο και στιφάδο με σπόρους κάνναβης, αλλά έμοιαζε περισσότερο με κάρυ χωρίς ρύζι. Παρόλα αυτά, η γεύση δεν ήταν κακή. Την επόμενη μέρα, η γυναίκα δοκίμασε τα ζυμαρικά με κολοκυθάκια. Παρόλο που το πιάτο φαινόταν μη ορεκτικό εξωτερικά, η γεύση του ήταν υπέροχη.
Στη συνέχεια, η Pankhurst έφτιαξε μια σούπα με γλυκοπατάτες και λευκά φασόλια βασισμένη στη συνταγή της Meghan Markle – και έγινε το αγαπημένο της γεύμα της εβδομάδας. Αν και η ιδέα να πασπαλίσει τη σούπα με μήλα της φάνηκε παράξενη στην αρχή, η ιδέα λειτουργεί πραγματικά.
Ήταν αδύνατο να περάσει μια εβδομάδα στη δίαιτα της Μέγκαν και να μην φτιάξει τάκος – τα λατρεύει. Το χειρότερο πιάτο της εβδομάδας, ωστόσο, ήταν η σούπα κολοκύθας. Η συνταγή είχε πολύ αλάτι – ακόμη και για τη συγγραφέα του πειράματος, αν και έχει την τάση να αλατίζει υπερβολικά το φαγητό της.
Το Σαββατοκύριακο, παρήγγειλε στον εαυτό της σούσι για χορτοφάγους – ένα άλλο αγαπημένο πιάτο της Δούκισσας. Και την Κυριακή, επέτρεψε στον εαυτό της να φάει τσιπς.
Τελικά, πολλά από τα γεύματα ήταν πολύ χορταστικά, οπότε η γυναίκα δεν αισθάνθηκε την ανάγκη για βραδινά σνακ, και αν ήθελε κάτι να τσιμπήσει, υπήρχαν αρκετές υγιεινές επιλογές. Ωστόσο, δεν θα μπορούσε να στραφεί σε αυτή τη διατροφή μόνιμα.
Άλλες ειδήσεις σχετικά με συμβουλές διατροφής
Νωρίτερα το Moje ανέφερε για τα μυστικά του γυμναστή και διατροφολόγου, τα οποία θα σας επιτρέψουν να απαλλαγείτε γρήγορα από την “ποδιά” γύρω από την κοιλιά. Σύμφωνα με την εκπαιδεύτρια Jenny Francis-Townson, το λίπος της κοιλιάς ενέχει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία που μπορεί ακόμη και να συντομεύσουν τη ζωή σας.
Σας ενημερώσαμε επίσης για 12 τροφές που έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από τα αυγά. Η πρωτεΐνη υποστηρίζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και παράγει ορμόνες για την οικοδόμηση και τη διατήρηση των οστών και των μυών, οπότε είναι πολύ σημαντική.
